Yoga Stretches Untuk Back Pain Relief.

Assalamualaikum.....

Tadi lepas hantar anak2 ke sekolah eynda plan lepas zohor nak ke gym.... tapi sebenarnya eynda rasa sedap tak hati nak ke gym. Untuk yg belum tahu eynda pernah disahkan oleh pakar neuro ada masalah bulging discs... L3,L4 & L5...tak tahu apa itu L L sekelian boleh la google ye... dah pernah buat fisio 6 sesi ...mula2 lega la tapi nampak gaya betul la pakar kata sakit ni seumur hidup...cuma jangan buat benda2 yg trigger dia datang balik cth angkat benda berat... buat aktiviti yg ada hentakan kat badan etc.... lately memang terasa sakit sebab ada pantang larang yg eynda terpaksa lupakan.... so nak ke gym agak berat hati sebab terasa tak selesa kat tempat tertentu...takut balik dari gym lagi rasa teruk...sebab eynda kalau pegi gym selalu lupa diri...mesti nak lari pecut...

Tetiba teringat kat youtube...eynda search yoga utk backpain relief... eynda jumpa 3 video ni yg eynda nak share dgn u all... sesape yg selalu lenguh2 belakang badan...atau sakit macam eynda...boleh try... 1st time buat ni... rasa nak nangis... bukan sebab sakit... tapi sebab hilang rasa sakit! Alhamdulillah... eynda dah buat playlist kat akaun youtube... nak try buat hari2...InsyaAllah...

Feeling dia kan... masa buat strecthing ni... rasa macam tengah dimassage kat pusat rawatan SPA dgn iringan lagu2 yg menenangkan.... serius... tak caya sila buat... lagi berkesan tanpa gangguan sape2.... 

Instructor pun sangat sexy ahaks....

Terbukti merelakskan betoi.... eynda terus terlelap lepas habis yoga ni.... bangun2 terus buat teh hijau ni ...masa tu energy refresh!!

Yg eynda perasan lepas buat yoga ni badan rasa ringan... melayang je berjalan... body tak "keras" sebab b4 ni kan urat2/saluran darah semua tak elok... rasa macam robot dah jadi manusia sekarang hahaha... ni baru sekali buat... buat hari2 bagus niiiii.... 

Posture badan pun rasa diperbetulkan... takde dah membongkok huhu....

Buat dulu hari2... Sabtu pagi nanti ada appointment dgn chiropractor pulak...

Siri Bercakap Dengan Burung.

Rakaman video masa pegi Bird Park last saturday....eynda bersembang dgn burung tu...dengar sampai habis tau...sambil tegur burung sambil sembang dgn hubby kekekeke....serba boleh!! Takde la sembang apa pun...setakat hello...hi...tu je :-D

Cuba teka last2 tu memang burung gelak atau ada bahasa lain kalau burung buat cam tu???

Entry bird park akan menyusul esok ye...



Cherish Your Life!!

Salam....morning all :-)

Eynda baru habis workout 30 minit...termengah-mengah mengayuh elliptical...boleh rasa badan ni berat jek hihi....tapi tetap ku kayuh jugak itu ellip demi kesihatan....takmo bertambah mengah2 kan....

Sambil kayuh ellip sambil tengok hitz channel di ASTRO....sebab tu la eynda suka kayuh ellip pepagi...dengar lagu2 best...lagi rancak lagi laju kayuh ellip :-p

Eynda ada satu videoclip utk semua....kalau bercerita pasal muzik eynda lebih suka yg rancak...yg catchy...sebab lagu2 macam ni boleh bagi kesan positif kat eynda...eynda lebih rasa berkeyakinan dgn hidup....

Jom layan lagu...ala-ala wonder girls versi mat salleh diaorg ni hehe...suka sebab catchy...pergerakan tarian diaorg nampak konfiden...secara otomatik kita pun rasa positif & ceria....

Maybe ada yg tak pernah tahu pasal lagu ni kan...eynda pun hihi...tapi bila dengar kat tv tadi best pulak....ni versi remix...yg versi original takleh copy so pandai2 la cari kat youtube kalau nak dengar yang original ...

Happy weekend & stay positive hokey ;-)

** Pssttt...kaum2 ibu patut dengar & tengok lagu2 catchy macam ni tau sebab boleh pengaruh semangat dlm diri kita...bukan la nak suruh pakai macam tuuuuu....eehhh nak pakai pun takpe tapi kat rumah aje kan.......percaya laaa...lebih erat hubungan suami isteri hikhikhik...ini pendapat eynda la...tak setuju pun takpe... :-p

Ringtone & Personaliti.....

pic credit to : penguin.com.my

Wanita anggun ini, Sharifah Shawati baru-baru ni ada menulis dalam ruangan penulisannya di paper.... " nada dering handphone melambangkan keperibadian si pemilik handphone..." (lebih kurang gitu le ayat dia...)

Ini adalah ringtone handphone eynda....agak-agak macam mana personaliti pemilik ringtone lagu ni ye?? Heheheh....

Oppssss.....silap pilih videoclip daaaa kahkahkah....owwhhh saya sangat terhibur dgn videoclip nih! :-D

** Bagaimana dgn ringtone handphone anda?? Tetiba entry ni agak skema ayat2nyer ye.... :-p

Hiburan Di Pagi Sabtu......

Khas buat pembaca2 blog eynda...hiburan buat anda di pagi sabtu....clip ni eynda dah letak dlm fb...tapi ramai jugak yg takde fb kan...so eynda letak jugak dlm blog...ada yg boleh teka Hannah nyanyi lagu apa...ada yg tak paham sebijik apa yg hannah nyanyi hehe...selalu tengok gambar hannah je kan...pagi ni boleh tengok hannah dgn lebih dekat :-D

Amacam?? Boleh jadi bakal peserta realiti TV satu hari nanti?? Mungkin AF-20?? Hannah...ayah mesti tak approve :-p

** Sorry mutu video tak elok sebab yg ambik pun amatur...hentam rakam je tak kira pencahayaan cemana dah le shakey shakey :-D

Lagu Dalam Citer Na-O-Mei......

Buat peminat citer Na-O-Mei & lagu2 dlm citer tu...

Sudah Terpikat.

Gara-gara anak sedara tunjuk videoclip Girls Generations SNSD kat eynda last night.....eynda sudah terpikat....aduhhh...comel2 mereka semua....macam anak patung!! Lagu pun sungguh catchy.....

Hari tu addicted dgn lagu Wonder Girls (Nobody)...

Sekarang gee gee gee....lalalala....

Adehhhh....

Cuppy Cake Song...

Lagu apa yg korang guna utk ringtone henpon?? Eynda guna MP3 lagu Katy Perry "Hot & Cold"....lagu feveret Hannah hehe.....

SMS alert??

Eynda guna Cuppycake Song....kalau ada sms mesti bunyi suara budak kecik nyanyi2....eynda suka ikut nyanyi jugak beberapa part especially bila budak tu nyanyi "shigem-shigem" (lebih kurang laa..) hehe...so cute...hannah pun suka nyanyi part tu hehe...

Pagi ni saje cari lagu tu kat youtube...terjumpa clip video penyanyi asal lagu tu...memang suara dia la yg eynda guna utk sms alert tu...cutenyer diaaaaa.....

Jom dengar lagu Cuppycake :-)

How to clean ur cat....