Cabaran 5KM!

~googled~

Teringat kisah 7-8 tahun lepas....betapa badan eynda ni tak fit....eynda pernah ada treadmill kat rumah....berhabuk je...gantung baju2 hehehe....guna sekali sekala...pas tu bila guna speed 3.0 - 4.5 pun dah mengah....15 minit guna pun dah semput....teruknyer waktu tu....

Sejak ada gym kat SPK, eynda tahu ada mode utk 5KM kat treadmill gym tu....dah brape lama pegi gym, akhirnyer selasa lepas eynda cabar diri eynda... buat 5KM!! Nak tahu fit ke tak badan ni....

So ini la resultnyer :

Selasa 22/3/2011
Mode : 5KM ~ non-stop
Equipment : treadmill
time : 52 minutes
speed : min 5.0 - max 6.0


Adeh....bercampur-campur BM & english eynda...layan je :-p


Rasa macam tak percaya sebab boleh lari 5KM !! Tapi eynda ambik masa agak lama utk cool down...dlm 2pm baru jantung eynda kembali normal....Pas tu hari ni, jumaat eynda try lagi sekali lari 5KM....kali ni nak try pecahkan rekod hari selasa!

Result :

Jumaat 25/3/2011
Mode : 5KM ~ non-stop
Equipment : treadmill
time : 48 minutes
speed : min 5.5 : max 7.5

Luckily waktu ni jantung eynda dah normal....tak macam hari selasa lepas....hari ni lebih relaks...

Eynda rasa ramai yg mampu lari 5KM dlm masa yg lebih pendek kan...eynda pun berazam nak pendekkan masa larian jugak...Insyaallah...eynda suka cabaran macam ni :-)

Kalori pulak eynda tak pandang sangat....sebab kalori tertulis tu estimated aje...yg penting heart rate kita capai peratusan yg betul utk membolehkan lemak2 terbakar ;-)

Eynda ingat seminggu sekali eynda nak lari 5KM macam ni....maybe setiap jumaat....coz sabtu-ahad selalu makan...makan...makan...hahahah....so kita bakar lemak banyak2 sebelum kita makan banyak :-p


Sebab utama eynda buat entry ni adalah utk dijadikan rekod peribadi dlm blog eynda....eynda hanya bercerita...kalau ada yg mentafsirkannyer dgn cara lain, eynda tak bertanggungjawab ok.... yg penting eynda dapat kepuasan.... eynda lagi suka kalau kawan2 baca & boleh bakar semangat utk sama-sama hidup cara yg sihat.... takpe la kalau kita lambat kurus...janji kita sihat...badan kita fit....energy kita power hehehehe....kurus itu satu bonus ;-)

Pas ni akan terus catat result setiap kali lari 5KM... harap2 semakin fit ye... :-p