Sorry la lately eynda malas sangat nak upload gambar utk menu harian....
Kekurangan karbo buat eynda semakin malas :-p
Bukan nak merungut tapi nak citer apa yg berlaku kat eynda bila tak makan nasi *harap maklum*
Hapdet utk hari ke 18.
Bangun pagi : 500ml air masak + perahan lemon.
Breakfast : 2 kpg roti wholegrain + cheese =toasted
LEC 1 mug + air masak 500ml
Snack : limau mandarin sebijik + air masak 500ml
Lunch : 5 sudu besar instant oat + sayur campur + sambal kicap
500ml air masak
snack : -
Dinner : FDF 1 mug besar + hard boiled egg sebijik
Total air masak per day : 2.5 liter
Workout : elliptical 20 minit. *Makan kurang = letih nak workout :-( *
Sekian.
7 comments:
eynda...ni kira eynda rajin jgak tau update blog... iera nih ya ampun.. malasss giler tahap gaban,nak update coz skrg nih tgh bz giler kat opis, mana ngan nak clear job b4 transfer, kena plak transfer to HR dept.. ayoyoooo...tp ok hepi :). iera dapat baca blog eynda hari2 pun jadilah..walaupun kekadang x dan nak tinggal kan comment cam dulu...heheheee :)
eynda...
nanti lelama boleh biasa dgn diet tu.. tak try amik suppliment lain ker..bg ada tenaga dlm bdn
eynda....anak sedara neisya mula2 mcm ni juga..lama2 biasa tak makan nasi...
errrr...nasi masih rasa mcm biasa eynda...ehe
Kalau kurang tenaga, apa kata dalam pengambilan air masak tu Eynda tambah gak dengan 100-Plus. Kita kalau kat gym mmg campur dedua H2O+100Plus untuk boost energy.
Lg satu kalo rasa lemah sgt jgnla langsung xde karbo, sbb apa2 pun bdn kita tetap perlukan karbohidrat untuk tenaga.
Mcm la ni Eynda update tgk karbo cuma dlm oat tu and wholegrain bread 2 keping tu. Mana cukup, Eynda kena tambah gak sikit complex carbo, ala2 bykkan lagi minyak dlm kereta spy kereta boleh jalan jauh...
Oooppp...sorry byk lak celoteh hehhehe
iera...hq kat mana?? Eynda pun sempat tulis entry kekadang nak reply tak cukup tangan hihi...
liana...buat masa ni ambik maajun MAB tu la...tak rasa lagi kesannyer...baru beberapa hari...multivitamin tak brape berani...nanti lagi kelaparan hihi...
neisya...tu la eynda ingat benda ni normal...lama-lama ok kot...nasi tu apa benda ek? :-p
Ray...thanks ye...dlm menu eynda memang tak banyak karbo...eynda jadi tak tau nak tambah apa lagi dlm menu...tetiba jadi kurang berselera dgn karbo....eynda try k :-)
eynda.. HQ PROTON kat Kesas H'way, yg tersergam tepi jalan, ada signboard besar PROTON..tu lah opis iera...hehee :)
kak enyda..kita punya simptom sama r.. malas memanjang..huhuh
Post a Comment