Al-Kisah Fisioterapi .......

Assalamualaikum....

Update tentang bulging discs eynda...

Alhamdulillah so far dah kurang rasa sakit...kebas2 betis pun dah takde kecuali kalau long journey mcm balik kampung & jalan2 holiday ada la kebas sikit2...tapi sakit tu tetap ada anytime dia nak muncul hehehe...

Buat masa ni ini le rutin seminggu sekali eynda... buat fisioterapi electrotheraphy... google ye kalau nak tengok cemana fisio tu... utk back pain...

20 minit je utk setiap sesi.... setiap kali fisio cajnyer RM39.20...... mcm tak berbaloi pegi SDMC tu hihi.... tapi takpe la... anggap macam jalan-jalan.... lunch kat cafe hospital dulu.... masuk fisio... balik singgah le Subang Parade ... okkkk "fisioterapi" kat Subang Parade lagi mahal :-D

Baru berbaloi! :-D

Semua ada 6 sesi.... tinggal lagi 2 sesi..... di samping tu kat rumah eynda buat regangan sendiri kalau rasa lenguh2... dan banyakkkkkk berehat.... setiap hari mesti baring2 rehat atas katil dalam 30 minit- 1 jam utk perbetulkan tulang belakang tu....

Semalam dah start cycling depan tv...setelah lamaaaaa tak workout.... rasanya slow jog pun dah boleh tapi biar cycling dlm rumah dulu la... tu pun macam kayuh lenggang kangkung hehe... 10 minit....20 minit.... cukup la dulu...

Keje rumah pun Alhamdulillah boleh settle macam biasa.... cuma benda berat2 eynda mintak tolong sape2 buat la... 

Yang penting eynda rasa jangan meratap atau rasa lemah semangat .... kalau lemah semangat otomatik body kita pun rasa lemah kot... InsyaAllah.... 

Follow Up MRI Lumbar Spine.

Assalamualaikum.....

Last Saturday dah buat follow-up dgn pakar utk penerangan result MRI eynda...

Alhamdulillah ia bukannya slip disc...

Tapi bulging discs... discs eynda bengkak...menurut MRI tu tiga bahagian bengkak ( L3,L4,L5) iaitu disc2 bahagian bawah tulang belakang.... slip disc pun selalunya berlaku area tu jugak...

Menurut pakar, bulging disc ni akan kekal selama-lamanya.... nak elak sakit berterusan eynda kena jaga pergerakan... jangan terlalu aktif... bulging disc jugak boleh sebabkan slip disc...dia pesan kalau buat apa-apa pun bila dah rasa sakit jangan paksa...kena stop & berehat.... itu yg eynda buat sekarang & Alhamdulillah kurang rasa sakit.... mungkin selama ni eynda terlalu paksa diri buat keje2 berat kot kan...

Satu lagi... area tulang bawah tu agak sempit... ditakdirkan sejak lahir macam tu... so bila bengkak disc senang menekan nerve eynda...sebab tu selalu kebas2 especially masa duduk.... Alhamdulillah kebas2 dah takde sejak eynda jaga posture duduk eynda...

Eynda akan start fisioterapi Jumaat ni di SDMC... staff tu kata kena buat 6 kali.... actually pakar kata eynda datang sekali je pun dah ok... dengar do's & don'ts... cara fisio... pastu boleh buat sendiri sebab eynda ada pengalaman guna gym 2-3 tahun....takpe tengok keadaan... best jugak tengok tempat fisio tu... sebijik macam gym la :-)

Eynda dapat ubat muscle relaxer.... vit B & painkiller dah tak dapat.... eynda baru makan sebijik sejak follow up hihihi.... sebab malam tu sakit sangat.... hari2 seterusnya eynda cuba tak makan.... eynda cuma rehat banyak & hadkan pergerakan... sakit jugak... lenguh jugak... tapi eynda alas bawah peha hingga bagi tekanan kat montot guna bantal... bangun pagi Alhamdulillah lega...eynda try takmau bergantung pada ubat-ubatan... kalau long journey kena naik kete & kapal terbang maybe terpaksa ambik ubat... 

Pakar kata bulging disc takde kena mengena dgn epidural/anesthetic coz jab tu tak ganggu disc langsung... ianya lebih kepada kesan lifestyle kita.... 

Eynda pandang positif akan kesakitan macam ni... semuanya ada hikmah.... biarpun eynda terpaksa ubah gaya hidup, eynda akan pastikan ianya ke arah positif... syukur...sakit ni tak meminta eynda hanya berbaring di katil... eynda masih boleh buat keje rumah... masih boleh bawak kete... hidup seperti biasa cuma eynda perlu bersederhana dalam segala hal... mungkin Allah nak menegur sikap eynda yg kadangkala ego dalam banyak perkara.... Allah nak eynda bersabar... terima kenyataan... tak semua benda kita boleh buat.... tak semua benda kita boleh kontrol... Allah nak eynda menghargai diri eynda sendiri....

Alhamdulillah....

TQ jugak kepada kawan2 di FB yg sentiasa berada disamping eynda... walaupun di alam maya... perkongsian pengalaman selalu buat eynda rasa positif... eynda rasa tenang....

TQ jugak kepada hubby & anak2 yg support eynda dari mula eynda bagitahu eynda sakit sampai la sekarang.... ye...ada banyak hikmah yg tersurat & tersirat...

Alhamdulillah... trima kasih Allah...