Rekod 5KM utk 1/4/2011.

Selasa 22/3/2011
Mode : 5KM ~ non-stop
Equipment : treadmill
time : 52 minutes
speed : min 5.0 - max 6.0



Jumaat 25/3/2011
Mode : 5KM ~ non-stop
Equipment : treadmill
time : 48 minutes
speed : min 5.5 : max 7.5




Jumaat 1/4/2011
Mode : 5KM ~ non-stop
Equipment : treadmill
time : 45 minutes
speed : min 5.5 : max 7.5

Today sakit kat betis kiri...mula2 ingat tak boleh habiskan 5KM....tapi sebab ada EGO dalam diri, eynda habiskan jugak...agak keletihan hari ni masa berlari tadi maybe sebab betis sakit kan...sakit macam lebam2 gitu...tapi tak layan sangat....psiko aje....sebab takmau jadi 48 minit atau lebih, eynda tambah speed utk dapatkan rekod 45 minit tu heheheh....

Tunggu jumaat depan pulak utk 5KM lagik....